"Deine gegenwärtigen Umstände bestimmen nicht, wohin Du gehen kannst; sie bestimmen lediglich, wo Du beginnst."

Nido Qubein

Verschiedene Ansätze

für eine personalisierte Therapie

Die Termine können sowohl persönlich in der Praxis als auch online stattfinden.

Psychotherapie

Ich biete Psychotherapie mit einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Schwerpunkt an. Dabei arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen und Techniken, wie CBASP, der emotionsfokussierten Therapie, der Schematherapie, oder der Akzeptanz und Commitment-Therapie. Die Verhaltenstherapie ist zielorientiert, evidenzbasiert und hilft, die eigene Lebensqualität zu verbessern. Es geht darum, eigene Verhaltens-, Erlebens- und Denkmuster besser zu verstehen sowie adaptive Strategien für den Umgang mit schwierigen Situationen oder Emotionen zu entwickeln.

Psychotherapie kann unter anderem bei folgenden Problemen helfen:

  • Ängste (Panikattacken, Phobien)
  • Depressionen
  • Stressbedingte Erkrankungen (Burnout)
  • Krisen (schwierige Lebenssituationen: Trennung, Trauer, Jobwechsel, Übergang in eine neue Lebensphase)
  • Persönlichkeitsstörungen
  • Psychosomatische Erkrankungen

Autismus-Spektrum-Störung (ASS) im Erwachsenenalter

Die ASS Abklärung beinhaltet:

  • Mehrere Interviewtermine
  • Ausfüllen verschiedener Fragebögen und Tests
  • Gespräch mit Angehörigen
  • Besprechen der Abklärungsergebnisse
  • Ausführlicher Abklärungsbericht

ASS Therapie bei Erwachsenen:

Die Besonderheiten des Asperger-Syndroms können therapeutisch nicht behoben werden.

Die Therapie kann jedoch:

  • Dazu beitragen Ursachen von Schwierigkteiten besser zu verstehen.
  • Durch Training gewisse Fähigkeiten verbessern (z.B. der Wahrnehmung/Umgang mit Stress/Gefühlen, soziale Fertigkeiten und Kommunikation).
  • Helfen eigene Stärken zu erkennen und zu nutzen sowie Besonderheiten akzeptieren zu lernen.
  • Unterstützen, eigene Ziele/Wünsche zu realisieren.

Die Ziele der Therapie werden gemeinsam erarbeitet und allfällige zusätzliche Erkrankungen mitberücksichtigt/behandelt.

Psychologische Beratung / Coaching

Bei persönlichen Anliegen zu Lebensfragen aus unterschiedlichen Lebensbereichen wie z.B. zwischenmenschlichen, beruflichen oder familiären Themen sowie bei psychischen Anliegen, die nicht im Zusammenhang mit einer psychischen Krankheit stehen. Im Unterschied zu einer Psychotherapie dauert ein Coaching in der Regel meist weniger lang als eine Psychotherapie.

Mögliche Themen in Coachings können beispielsweise sein:

  • Selbstwertproblematik
  • Umgang mit Stress
  • Übergang in neue Lebensphasen
  • Schwierigkeiten im Job, Jobwechsel, Wunsch nach beruflicher Veränderung
  • Beziehungsschwierigkeiten
  • Unterstützung bei Trennung und Verlust

Lernen Sie Lotti,
meine Pudelhündin kennen

Ich bin überzeugt davon, dass die Anwesenheit von Tieren therapeutische Vorteile mit sich bringt. Forschungsergebnisse zeigen, dass der Einfluss von Tieren auf das menschliche Wohlbefinden positiv sein kann und für viele Menschen beruhigend sowie wohltuend wirkt. Aus diesem Grund freut es mich, Ihnen meine freundliche Pudelhündin Lotti vorzustellen. Falls Sie kein Freund von Tieren sind, kann Lotti sich problemlos im Hintergrund aufhalten. Da sie ein Pudel ist und keine Haare verliert, stellt sie auch für Allergiker kein Problem dar. Sollten Sie dennoch Bedenken oder Ängste in Bezug auf Lotti haben, teilen Sie mir dies bitte vor dem ersten Gespräch mit. Ich bin jedoch zuversichtlich, dass auch Sie von Lottis Charme begeistert sein werden.

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